Sağlığınızı korumak için kalıcı olarak yasaklamanız gereken 13 içecek

Kötü bir üne sahip olduğunu bilseniz bile soda olmadan yaşayamazsınız. Enerji içeceklerini çok kimyasal tadı olmasına rağmen yudumluyorsunuz. Ama hepsi bu değil. Aslında diğer içecekler sağlığımız açısından daha az tehlikeli gibi görünse de içeriğine baktığımızda sağlığımıza getirdikleri risklerin farkına varıyoruz. Kaçınılması veya ölçülü tüketilmesi gereken 13 içeceğin listesi.

Sağlığınız için hangi içeceklerden kaçınmalısınız?

Susadığınızda bu dürtüyü gidermenin en sağlıklı yolunun su içmek olduğunu herkes bilir. Ancak daha sık olarak diğer içecekleri içme eğilimindeyiz. Bu ürünler her zaman sağlığınız için iyi değildir. Diyetisyen Isabelle Smith'e göre 13 içecek yasaklanmalı veya ölçülü tüketilmelidir .

Endüstriyel meyve suları başta olmak üzere bu endüstriyel içeceklerin en büyük tüketicileri meyve suyu bağımlılarıdır. Ancak sağlığınız için iyi değiller. Çok fazla şeker ve renklendirici besin içermezler. Bunun yerine gerçek meyveyi tercih edin.

Konsantre meyve suları diyetisyen tarafından önerilmemektedir. Ne için ? Çünkü konsantre baz terimi aynı zamanda endüstriyel anlamına da gelir. Hiç şüphe yok ki bu içecekler kimyasallar ve yüksek oranda şeker içeriyor.

Beslenme uzmanı çok az gazlı ve enerji içeceği önermektedir. Hatta şirketlerin sıfır kalorili olduğunu iddia ettiği içecekler bile. Daha az şekerle sunulan buzlu çayların ve diğer tatlı ürünlerin çoğunlukla kimyasallar ve yapay renklendiricilerle dolu olduğunu kabul etmek gerekir. Tadı elbette çok güzel ama sağlığınız için daha iyi değil. Bunun yerine damak zevkinize göre limon kabuğu rendesi ve dondurulmuş meyve içeren buzlu suyu tercih edin.

Her ne pahasına olursa olsun kaçınılması gereken diğer ferahlatıcı ürünler

Klasik gazozlar mı ? Evet evet! Bu içecekler günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak yine de şeker ve kalori açısından oldukça zengin olduklarının bilincindeyiz. Besin alımları yoktur. Gazlı içeceklerin, kalsiyumun vücuda düzgün şekilde yapışmasını engelleyen fosforik asit içerdiğini bilmelisiniz. Gazlı içeceklerden vazgeçemiyorsanız daha az şekerli olanları tercih edin. Dikkatli olun, asla şekersiz içmeyin.

Sporcular veya spor tutkunları, proteinli içeceklere dikkat edin. Diyetisyen üst düzey sporcular için biraz istisnadır. Bunun yerine içecekler yerine proteinli yemekler yemeyi öneriyor. Bu ürünler olmadan yaşayamıyorsanız badem sütü mükemmeldir.

Diyetisyen, kaçınılması gereken içecekler arasında standart süt gibi bazı süt ürünlerini de önermemektedir . Bu açıklamalara göre bu tür sütler inek yemlerinden elde edilen östrojen içermektedir. Bunun yerine organik sütü tercih edin. Yine bu anlamda tatlandırılmış laktozsuz süt, laktoz intoleransı olan kişiler için mucize bir ürün olarak değerlendirilmektedir. Ancak bunlar aslında boş kalori yüklü ürünlerdir.

XXL kahveyi seviyor musun ? Bunun pek iyi bir fikir olmadığını unutmayın. Uyandığınızda çok fazla kafein almak uykunuzu bozabilir ve sinir sisteminizi etkileyebilir. Ancak sadece XXL kahve değil, frappuccino gibi kahve ve şeker bazlı diğer içecekler de ölçülü olarak tüketilmelidir.

Hazır kokteyl içecekleri de sağlığınız açısından tehlikeli midir?

Hazır alkollü kokteyllerden kaçınılmalıdır. Bu içecekler koruyucu maddeler içerir ve şeker oranı çok yüksektir. Aperatif almak istiyorsanız bunun yerine ev yapımı kokteylleri tercih edin. Ayrıca şekerli maden suyuna da dikkat edin , canlandırıcıdır, buna katılıyoruz ama sağlığınız için iyi değil. Bu içecek türü porsiyon başına 50 mg sodyum içerir.

Güneşe maruz kalan su şişelerine dikkat! Plastik, güneş ışınlarına maruz kaldıktan sonra hormonal sistemi bozma riski taşıyan ve kısırlığa neden olabilecek kimyasal maddeler salgılayabiliyor. Aynı zamanda kanser riskini de artırıyor. Sağlık riski olmayan sağlıklı ürünler seçtiğiniz sürece içeceklerle kendinizi yenilemek her zaman memnuniyetle karşılanır.