Gece yarısı uyanıp tuvalete gitmek bir sağlık problemi olabilir!

Alışkanlıklarınıza dikkat edin çünkü gece yarısı tuvalete gitmek bir sağlık sorununun sonucu olabilir.

Sağlıklı olmak için uykunun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. Aynı ritmi korumak ve gecede en az 8 saat uyumak çok önemlidir. Peki uyanır uyanmaz tuvalete giderseniz sağlığınız hakkında ne söylersiniz? Peki ya gece yarısı oraya giderseniz ?

Tuvalete gitmeleriniz anekdot değildir. Bunları anlamalısınız çünkü bazen anormalliklere veya sorunlara işaret ederler. Bu yazıda bunun nasıl ve neden olduğunu açıklıyoruz.

Gece yarısı tuvalete gitmek

Kesintisiz bir gece uykusu sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Uyurken bile vücudunuzun bağırsak sağlığınız hakkında size gönderdiği sinyaller son derece anlamlıdır.

Belki de sindirim rahatsızlığı veya tuvalete gitme dürtüsü nedeniyle beklenenden daha erken uyandığınızda, vücudunuz muhtemelen bağırsak sağlığınız hakkında size hayati bilgiler aktarmaya çalışıyordur.

Araştırmacılar, uyku eksikliğinin vücuttaki iltihaplanmayı artırabildiğini ve kronik hale geldiğinde ciddi durumlara yol açabileceğini tespit etti. İnflamatuar bağırsak hastalığını (IBD) ve irritabl bağırsak sendromunu (IBS) düşünüyoruz .

IBD'li insanlar sıklıkla uyku problemlerine eğilimlidir ve bu da yıkıcı bir döngüde inflamasyonu şiddetlendirir. Bu nedenle geceleri sıklıkla tuvalete gitmek için uyanırlar. 

Bazı ilaçların etkilerini kontrol etmeyi düşünün

Aldığınız ilaçlar da bağırsak hareketlerinizi etkileyebilir. Bakteri, arke, mantar ve virüs gibi çeşitli mikroorganizmalar da dahil olmak üzere bağırsak mikrobiyomunuzdaki bir bozulma, tuvalete gitme isteğiyle uyanmanıza neden olabilir.

Kemoterapide kullanılanlar veya ibuprofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi bazı ilaçlar ishale neden olabilir.

Diyetiniz de çok önemli bir rol oynar.  Yiyecek ve içecekler bağırsak rahatsızlığına neden olabilir. Seni gecenin bir yarısı tuvalete gitmen için uyanmaya zorluyorlar.

Bu durum alkol ve kafein için de geçerlidir, ancak sadece bu değil. Ayrıca yapay tatlandırıcıları, süt ürünlerini, yağlı yiyecekleri ve hatta bazı meyveleri ve gıda katkı maddelerini de düşünürüz.

Uyanır uyanmaz tuvalete gidin 

Uyanır uyanmaz tuvalete gitmeniz gerekiyorsa bu tamamen normaldir. Pek çok insanın uyanır uyanmaz tuvalete koşmasının nedeni meşhur sabah kahvesi olabilir.

Yeme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz ve belirli yiyecekleri tükettikten sonra aşermenin ortaya çıkıp çıkmadığına dikkat etmeniz önemlidir. Bu kaçınılması gereken yiyecek ve içecekleri belirlemenize yardımcı olabilir.

Bazı durumlarda tuvalete gitmek için uyanmak, mide iltihabı gibi bakteriyel veya viral bir enfeksiyonun işareti olabilir.

Bu enfeksiyonlar ishal, mide krampları ve ateş gibi semptomlara neden olabilir. Bu tür sağlık acil durumlarında, vücudunuz hızla su kaybedebileceğinden sıvı alımını sürdürmek zorunludur. Ancak bu durum hızlı dehidrasyona yol açarak sağlığınız için ciddi bir risk oluşturur.

31 Eki 2023 - 00:23 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Mersin Haber Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Mersin Haber hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Mersin Haber editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Mersin Haber değil haberi geçen ajanstır.