Kırmızı Biber ile Metabolizmanızı Hızlandırın!

Hızlı bir metabolizma kilogram verme sürecini kolaylaştırmaktadır. Fiziksel aktivite, bol su ve bazı metabolizma hızlandırıcı besinler bu noktada en önemli yardımcılardır. Metabolizma hızlandırmada kırmızı biberin etkisi bir hayli büyüktür. İşte kırmızı biberin metabolizma hızlandırmadaki etkisi… Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.

PAYLAŞ
TAKİP ET Google News ile Takip Et
Kırmızı Biber ile Metabolizmanızı Hızlandırın!
Hızlı bir metabolizma kilogram verme sürecini kolaylaştırmaktadır. Fiziksel aktivite, bol su ve bazı metabolizma hızlandırıcı besinler bu noktada en önemli yardımcılardır. Metabolizma hızlandırmada kırmızı biberin etkisi bir hayli büyüktür. İşte kırmızı biberin metabolizma hızlandırmadaki etkisi… Diyetisyen Hülya Çağatay konu hakkında bilgiler verdi.
Mersin haber 33 - Mehmet Sözen

Diyetisyen Hülya Çağatay konuyla ilgili bilgiler verdi.

Hızlı bir metabolizma kilogram verme sürecini kolaylaştırmaktadır. Fiziksel aktivite, bol su ve bazı metabolizma hızlandırıcı besinler bu noktada en önemli yardımcılardır. Metabolizma hızlandırmada kırmızı biberin etkisi bir hayli büyüktür. İşte kırmızı biberin metabolizma hızlandırmadaki etkisi…

Kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandırır

Kırmızı biber; içindeki acı lezzetini veren kapsaisin sayesinde metabolizmayı hızlandıran besinler arasındadır. Kapsaisin; sempatik sinir sistemi uyararak adrenal medulladan kateşolaminlerin salgılanmasını sağlar ve bu sayede enerji ve yağ metabolizmasını hızlandırır.

Obezite oluşumunu önleyebilir

Kırmızı biber, yemek sonrası vücuttaki metabolizmayı hızlandırarak besinlerin yakılmasını uyarır, iştahı baskılayarak alınan enerji miktarını azaltır ve bu sayede vücuttaki yağ kitlesinin azalmasını sağlar. Böylece obezite oluşumu engellenebilir.

Japon araştırmacılar bu bilgiyi destekliyor

Japon araştırıcılar tarafından sürdürülen klinik çalışmalarda kırmızı biberin iştahı baskıladığı, toplam alınan besin miktarında azalmayı sağlamış olduğu ve metabolizmayı hızlandırdığı gözlemlenmiştir.

Başka bir çalışmada ise gönüllülerin bir kısmına kırmızı biberin etkili maddesi kapsaisin kapsül halinde yutturularak, başka bir kısmına ise kapsaisin domates suyu içine eklenerek verilmiş. Sonuçta, gün içinde alınan enerji miktarının kapsaisinin domates suyu içerisinde verilmesi ile daha belirgin olarak azaldığı gözlenmiş. Yani kapsaisin ağızdan temas ile verildiğinde iştahı daha yüksek oranda baskılamış. Ağız yolu ile besin içerisinde alınan kırmızı biber sempatik sinir sistemini uyararak iştahı baskılamayı sağlamıştır.

Mide-bağırsak sorunları olanlar dikkat…

Unutulmamalıdır ki tek bir besinden mucize beklemek bir hayli yanlıştır. Ilımlı seviyede kırmızı biber tüketimi yapılmalıdır. Fazla miktarda tüketmek mide-bağırsak sisteminde tahrişe sebep olabilir. Ayrıca mide-bağırsak problemi yaşamakta olan bireyler de kırmızı biber tüketimini minimal düzeylere indirgemelidir.

HABERİ PAYLAŞ:
BUNLARA DA BAKIN