BENLİK SAYGISI ve ÖZGÜVEN - Semih KARAKOÇ

BENLİK SAYGISI ve ÖZGÜVEN


BENLİK SAYGISI ve ÖZGÜVEN
Çoğumuz öz güveni, duygu, düşünce, bilgi ve becerilerimizi rahatça ve kusursuz bir biçimde dışa vurduğumuz, her zaman ve her koşulda kendimizden asla kuşku duymadığımız, sabit, değişmez bir ruh hali sanırız. Oysa öz güven, kendimize ve yeteneklerimize olan inancımızdır ve düzeyi, içinde bulunduğumuz duruma göre değişebilir. Bazı durumlarda oldukça kendinden emin, bazılarında ise daha az öz güvenli hissetmemiz normaldir. Hastaları değerlendirirken, öz güvenlerinden çok benlik saygılarına dikkat ederiz. Çünkü benlik saygısı, tıpta çok sık göz ardı edilen, bedensel, psikolojik ve sosyal sağlığın yönünü doğrudan etkileyen fevkalade önemli bir ögedir. Benlik saygısı, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi, kendinize değer verip vermediğinizi ifade eder.  Benlik saygısı içe dönüktür. Düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı yönlendirerek, kendinizle, dünyayla ve başkalarıyla ilişki kurma şeklinizi belirler.  Benlik saygınız, yaşam deneyimleriniz ve insanlarla etkileşimlerinizle şekillenir. Gelişimi erken çocukluk döneminde başlar. Bugün kendiniz hakkında sahip olduğunuz birçok inanç, ebeveynleriniz, kardeşleriniz, akranlarınız, öğretmenleriniz ve akrabalarınızla olan ilişkilerinizden aldığınız mesajların bir yansımasıdır.  Yetiştiğiniz ve yaşadığınız ortamda ilişkiler güçlüyse ve genel olarak olumlu geri bildirimler alıyorsanız, kendinizi değerli görmeniz, sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmanız daha olasıdır.  Benlik saygısı yüksek olan bireyler, fiziksel görüntü, para, ün veya statü kullanarak kendilerini önemli gösterme, yüceltme ihtiyacı duymaz. Başarısızlık veya reddedilme korkuları yoktur. Öğrenmeye, yeni deneyimlere açık, riske toleranslı, kendilerine ve başkalarına hoşgörülüdürler. Ancak çoğunlukla olumsuz geribildirim alıyor, sıklıkla eleştiriliyor, alay ediliyor ve değersizleştiriliyorsanız, benlik saygınızın hasar alması kaçınılmazdır. Benlik saygınız düşük olduğunda, başkalarını çok önemser ve onları desteklerken, kendi düşüncelerinize, kararlarınıza, istek ve ihtiyaçlarınıza daha az değer verir, yeterince iyi olmadığınız konusunda sürekli endişe duyabilirsiniz. Kafanızın içinde, sizi acımasızca eleştiren, yargılayan bir iç ses vardır. Öz güven ise, benlik saygısının aksine dışa dönüktür. Yeteneklerinize güvenmeniz demektir. Kaynağını bilgiden ve uygulamadan alır. Bir konuda ne kadar çok bilgi ve deneyime sahipseniz, o denli özgüvenli olursunuz. Başarılı oldukça öz güveniniz artar. Öz güvenin inşası, benlik saygısını inşa etmekten daha kolaydır. O nedenle çoğu insan, benlik saygısı geliştirmek yerine, dış dünyada güçlü görünmesini sağlayacağına inandığı şişirilmiş bir öz güven peşindedir. Şişirilmiş öz güvenli insanlar, kendilerini diğer insanlardan daha iyi görme eğilimindedirler. Başkalarını küçümserler. Her zaman önde olmak ister ve başarıya ulaşmak için insanları incitmekten çekinmezler.  Büyük bir reddedilme ve başarısızlık korkusuna sahip olduklarından, gereksiz güç gösterilerinde bulunarak, övünerek bu korkuları kamufle etmeye çalışırlar. Beceriksizliklerini gizlemek için, hep başkalarını suçlar, düşmanca davranırlar.  Benlik saygısından yoksun öz güvende sorun, dış dünyadaki başarıların genellikle kısa ömürlü olmasıdır. Örneğin çok öz güvenli olduğuna inanılan başarılı bir cerrah mesleki açıdan yaşlandığında, yüksek rütbeli bir subay emekli olduğunda, yeterli benlik saygısına sahip değilse, öz güvenini tamamen yitirebilir.  İdeal olan, benlik saygısı temelinde yükselen öz güvendir. Düşük benlik saygısı, anksiyete, depresyon, kronik hastalıklar ve ilişki sorunlarınızın nedeni olabilir. Kendinizi tanımanıza, yanlış düşünce kalıplarını değiştirmenize, sınır çizmenize, anlamlı ve tutarlı yaşam sürdürmenize yönelik biyopsikososyal eğitim programından yararlanarak, kişisel tarihiniz ve yaşınız ne olursa olsun, benlik saygınızı geliştirebilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Editörlere Notlar: Mübarek kadir gecesi, bin aydan daha hayırlı bir gece. Allah’ın insanlara peygamberler vasıtasıyla son hitabı ve nihaî mesajı olan Kur’an’ı indirmesi insanlığın hidayetinde bir dönüm noktası teşkil ettiği için bu olayın gerçekleştiği gece özel bir anlam taşır. Bu anlamlı gecede Mersin şehir hastanesi çok güzel bir iftar yemeği organize etti. Allah kabul etsin, bizlerde bu değerli insanlarla birlikte dua edip verdiği nimetler için yüce rabbimize hamd ettik. Allah kabul etsin erenler. Bu müstesna gecede, hizmetleri ve sunumları ile inanılmaz bir ev sahipliği yapan, BCC yemek şirketinden Sayın Elif Okur hanımefendi ile Hasan Kurnaz ve Muzaffer Fidan beyefendiye, muhteşem ilgi ve alakaları için müteşekkiriz efendim. Hoşçkalaın erenler ve canlar… Yunus'un deyişiyle, 'Biz sevdik âşık olduk, sevildik maşuk olduk. Her an yeniden diriliriz, bizden kim usanacak'. Biz sizleri seviyoruz…

[email protected]

YAZIYI PAYLAŞ!

YAZARIN SON 5 YAZISI
01May

BENLİK SAYGISI ve ÖZGÜVEN

17Nis

EMRERYALİST ŞIMARIKLIK

16Nis

SCHİNDLER'İN LİSTESİ

15Şub
15Şub

İKİ MASKE